Cura de la pellés important per mantenir una pell sana, jove i brillant.Els mètodes de manteniment inclouen una neteja suau, una hidratació adequada, protecció solar, una dieta equilibrada i un descans regular.
1. Neteja suau
Netegeu-vos la cara amb aigua tèbia i un suaunetejadorcada dia, matí i vespre.Eviteu els netejadors amb ingredients durs o partícules dures que poden danyar la barrera natural de la pell.
2. Hidratar correctament
Trieu una crema hidratant adequada al vostre tipus de pell i assegureu-vos d'utilitzar-la diàriament.La hidratació ajuda a mantenir la pell hidratada i prevé la sequedat i la rugositat.Podeu triar locions hidratants,cremes or essències.
3. Protecció solar
Un ampli espectreprotector solars'ha d'utilitzar diàriament per protegir la pell dels raigs UV.Trieu un producte de protecció solar amb un valor SPF adequat al vostre tipus de pell i al nivell de protecció que necessiteu, i torneu-lo a aplicar regularment, sobretot durant les activitats a l'aire lliure o quan el sol brilla molt.
4. Menja una dieta equilibrada
Una dieta nutritiva i equilibrada és essencial per a una pell sana.Assegureu-vos que obteniu suficients vitamines, minerals i antioxidants, com les vitamines C i E, zinc, seleni i més, menjant més fruites fresques, verdures, cereals integrals i proteïnes saludables.
5. Fes pauses regulars
El somni adequat és essencial per a la reparació i regeneració de la pell.Intenta mantenir un horari regular i assegureu-vos de dormir de 7 a 8 hores al dia.
A més d'aquestes recomanacions, cal tenir cura d'evitar desencadenants de problemes a la pell, com ara deixar de fumar, limitar el consum d'alcohol, evitar la sobreexposició a contaminants i irritants i evitar l'exposició prolongada a la llum solar intensa.
Hora de publicació: 22-nov-2023